Коротко
Меня зовут Женя. Сейчас я учусь Психодемии и прохожу там самый длительный в России курс про ОРКТ.
В июне я прошёл первый модуль — и хочу потихоньку начинать практиковать навыки. Сейчас я ищу людей, чтобы проводить небольшие сессии и тренироваться.
В июне я прошёл первый модуль — и хочу потихоньку начинать практиковать навыки. Сейчас я ищу людей, чтобы проводить небольшие сессии и тренироваться.
Что такое ОРКТ
Формально. ОРКТ — это ориентированная на решение краткосрочная терапия. Это современный и научно-обоснованный подход, который используется в психотерапии, коучинге, образовании и социальной работе.
Лично. Мне очень нравится этот подход. Он больше про настоящее и будущее, а не про прошлое, и про то, что мы можем сделать, а не про проблемы. В этом смысле он похож на коучинг (на тот коучинг, который не про успешный успех). Я — как клиент — после сессии чувствую себя лучше и сильнее.
Ключевые слова. Конструктивизм, деконструкция, лингвистика, внимание к языку, Людвиг Витгенштейн, Стив де Шейзер, Инсу Ким Берг, Бен Фурман, сотрудничество вместо сопротивления, недирективность, научная обоснованность.
Ссылки. Вот несколько ссылок, чтобы сложить впечатление о подходе:
Лично. Мне очень нравится этот подход. Он больше про настоящее и будущее, а не про прошлое, и про то, что мы можем сделать, а не про проблемы. В этом смысле он похож на коучинг (на тот коучинг, который не про успешный успех). Я — как клиент — после сессии чувствую себя лучше и сильнее.
Ключевые слова. Конструктивизм, деконструкция, лингвистика, внимание к языку, Людвиг Витгенштейн, Стив де Шейзер, Инсу Ким Берг, Бен Фурман, сотрудничество вместо сопротивления, недирективность, научная обоснованность.
Ссылки. Вот несколько ссылок, чтобы сложить впечатление о подходе:
- Подкаст Жени Куминской про то, как проходят сессии: psychotales.mave.digital
- Бен Фурман про версию ОРКТ для детей: youtube.com/watch?v=QhvY-W1gRGU и https://youtu.be/lLYnPX8kfvk — я не работаю с детьми, но здесь хорошо видны принципы подхода.
Что я делаю
Сейчас я пока не могу полноценно консультировать. Но во-первых, я уже чувствую, что даже с тем, что я уже знаю, разговор получается полезным. И во-вторых, я хочу тренировать навыки и привыкать к новой идентичности консультанта.
Ищу людей. Я ищу людей, которые хотят поговорить со мной. Сейчас я хочу проводить несколько разговоров в неделю.
Мы разговариваем, а я тренирую навыки. Мы с вами будем говорить 30 минут о том, что вас волнует. Это будет не полноценная терапия, а скорее, разговор, в котором я буду направлять ваше внимание и мышление кое-куда.
Бесплатно. Сейчас это бесплатно.
Обратная связь. Я буду просить у вас обратную связь: перед разговором и после.
Если мы знакомы — это ок. В полноценную терапию нельзя брать знакомых людей. Эти разговоры — это не терапия, поэтому будет ок, если мы с вами знакомы. Если будет не ок — я скажу.
Не очень сложная проблема. Сейчас я могу говорить только о не очень сложных проблемах, которые вы оцениваете примерно на 1–5 баллов из десяти.
Ищу людей. Я ищу людей, которые хотят поговорить со мной. Сейчас я хочу проводить несколько разговоров в неделю.
Мы разговариваем, а я тренирую навыки. Мы с вами будем говорить 30 минут о том, что вас волнует. Это будет не полноценная терапия, а скорее, разговор, в котором я буду направлять ваше внимание и мышление кое-куда.
Бесплатно. Сейчас это бесплатно.
Обратная связь. Я буду просить у вас обратную связь: перед разговором и после.
Если мы знакомы — это ок. В полноценную терапию нельзя брать знакомых людей. Эти разговоры — это не терапия, поэтому будет ок, если мы с вами знакомы. Если будет не ок — я скажу.
Не очень сложная проблема. Сейчас я могу говорить только о не очень сложных проблемах, которые вы оцениваете примерно на 1–5 баллов из десяти.
Если вам это интересно, напишите мне. А если есть какие-то вопросы — задавайте: